夜宵最佳时间在什么时间为好呢？
小孩都喜欢吃夜宵。夜宵最佳时间安排在什么时候为好呢？
夜宵最佳时间为21：00。糖尿病患者和晚上还要进行脑力工作的人可以适当吃些夜宵，但必须谨慎选择食物和控制食量，否则弊大
本文最后更新时间： 2023-03-25 20:32:54
小孩都喜欢吃夜宵。夜宵最佳时间安排在什么时候为好呢？
夜宵最佳时间为21：00。糖尿病患者和晚上还要进行脑力工作的人可以适当吃些夜宵，但必须谨慎选择食物和控制食量，否则弊大于利，除了消化系统，心脑血管也会受到损害。吃夜宵的时间应该安排在睡觉前两个小时，21点左右比较合适。夜宵进食量要少，尽量别超正餐的一半。食物选择上，以低脂肪、易消化的食物为宜，容易消化的面包片、清淡的粥类比较好。
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