主食全是选择吃肉有什么危害？
老公特别爱吃肉，每一顿都会吃不少，主食全是选择吃肉有什么危害？
主食全吃肉会导致脂肪、胆固醇摄入增多，长期则会造成其他营养素的摄入不足，有罹患脂肪肝的危险。一方面，瘦肉脂肪
本文最后更新时间： 2023-03-25 05:54:31
老公特别爱吃肉，每一顿都会吃不少，主食全是选择吃肉有什么危害？
主食全吃肉会导致脂肪、胆固醇摄入增多，长期则会造成其他营养素的摄入不足，有罹患脂肪肝的危险。一方面，瘦肉脂肪含量并不低，如瘦猪肉脂肪含量6.2％，里脊肉7.9％，瘦鸡肉9.4％，瘦牛肉2.3％，鲈鱼3.1％，如果加上烹调用油，脂肪的摄入量会进一步增加。另一方面，米、面等主食中富含维生素B1、B2，这些维生素B族都是能量代谢中重要的辅酶成分，长期只吃肉会让能量代谢受损。
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