上午加餐时间适宜在什么时候？
上班也是非常辛苦的。上午有条件的情况下加餐对身体是有好处的。那什么时间最好呢？
上午加餐时间适宜在10：30。上午10点半左右，人体新陈代谢速度变快，大部分人往往会隐隐感到有
本文最后更新时间： 2023-03-22 16:32:20
上班也是非常辛苦的。上午有条件的情况下加餐对身体是有好处的。那什么时间最好呢？
上午加餐时间适宜在10：30。上午10点半左右，人体新陈代谢速度变快，大部分人往往会隐隐感到有些饿了，这个时间需要吃个加餐补充能量，特别是学生、上班族等用脑一族，有助于集中精力、保持高效的学习工作状态。加餐不拘一格，可以吃一个黄瓜或西红柿，还可以喝半杯牛奶、1小瓶酸奶、两三块豆腐干或者一小把坚果。值得注意的是，加餐后，午饭就要根据胃口酌情减量。
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