酸奶在饭前喝好还是饭后喝好？
酸奶的营养价值好，大家都喜欢喝酸奶，那么酸奶在饭前喝好还是饭后喝好？
我们的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在PH5.4以上，如果在空腹
本文最后更新时间： 2023-03-16 01:37:53
酸奶的营养价值好，大家都喜欢喝酸奶，那么酸奶在饭前喝好还是饭后喝好？
我们的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在PH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后两小时内饮用酸奶，效果最佳。
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