完美的午餐有什么搭配原则？(午餐的合理搭配)
因为上班的地点离家比较远，所以中午饭都是在外面吃，午餐应该怎样搭配是最完美的呢？
完美午餐最好遵循三个搭配原则:一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘;二
本文最后更新时间： 2023-03-23 07:21:34
因为上班的地点离家比较远，所以中午饭都是在外面吃，午餐应该怎样搭配是最完美的呢？
完美午餐最好遵循三个搭配原则:一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘;二是干稀搭配，除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类;三是颜色搭配，最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。
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