紫米和白米吃哪个不易胖？(紫米和白米哪个营养价值高)
我属于易胖型，又爱吃米饭，朋友介绍紫米比白米好，还可以减肥，紫米有这个功效吗？
紫米除了膳食纤维含量丰富，有助增加饱足感的特性外，紫米更属于低GI食物的一员。相对于日常饮食中GI
本文最后更新时间： 2023-03-03 23:46:08
我属于易胖型，又爱吃米饭，朋友介绍紫米比白米好，还可以减肥，紫米有这个功效吗？
紫米除了膳食纤维含量丰富，有助增加饱足感的特性外，紫米更属于低GI食物的一员。相对于日常饮食中GI质较高的白米，食用紫米后，较不易造成血液中的血糖浓度上升太快，能有效刺激胰岛素大量分泌，进而减低脂肪合成机率，达到辅助控制体重的效果。
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