糙米可以降低胆固醇吗？(糙米可以降低血糖吗)
我身体内的胆固醇含量过高有些害怕请问，糙米可以降低胆固醇吗？
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，
本文最后更新时间： 2023-03-09 05:24:36
我身体内的胆固醇含量过高有些害怕请问，糙米可以降低胆固醇吗？
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
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