早餐吃什么才是营养科学？(早餐吃什么才有营养?)

早餐食品很多，吃什么很重要，什么样的早餐才科学？
满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和

早餐食品很多，吃什么很重要，什么样的早餐才科学？

满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。

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