哪些食物有助于铁的吸收？(什么食物有助于铁的吸收)

我家儿子昨天体检有一点缺铁，那么哪些食物有助于铁的吸收？
饮食应该包括粗炼糖蜜、绿花椰菜、蛋黄、海带、叶菜类、豆科植物(豌豆，但大豆除外)、香菜、李子、葡萄干、米糠、萝

我家儿子昨天体检有一点缺铁，那么哪些食物有助于铁的吸收？

饮食应该包括粗炼糖蜜、绿花椰菜、蛋黄、海带、叶菜类、豆科植物(豌豆，但大豆除外)、香菜、李子、葡萄干、米糠、萝卜叶、全麦等谷类。吃鱼的同时也吃含铁的蔬菜，能增加铁的吸收。多摄取含维生素C的食物以帮助铁质吸收。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医