吃什么能促进睡眠？(吃什么可以改善睡眠质量)
老公的工作压力大，经常失眠，吃什么能促进睡眠呢？
燕麦片富含促进睡眠的物质，能诱使产生褪黑素，一小碗加入少许糖枫汁的谷类食物就能起到促进睡眠的效果。每天早晚喝一杯燕麦粥也
本文最后更新时间： 2023-03-21 15:14:33
老公的工作压力大，经常失眠，吃什么能促进睡眠呢？
燕麦片富含促进睡眠的物质，能诱使产生褪黑素，一小碗加入少许糖枫汁的谷类食物就能起到促进睡眠的效果。每天早晚喝一杯燕麦粥也不错，但如果你大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
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