晨练后要怎么选择早餐呢？(晨练后早餐吃什么好)
我每天早上都要很早起床去晨练，晨练后要怎么选择早餐呢？
一般需要选择高蛋白和营养丰富的早餐摄入，补充运动所消耗的能量。在做晨练前不要空腹运动，会导致浑身没力气、恶心、头
本文最后更新时间： 2023-03-03 21:58:40
我每天早上都要很早起床去晨练，晨练后要怎么选择早餐呢？
一般需要选择高蛋白和营养丰富的早餐摄入，补充运动所消耗的能量。在做晨练前不要空腹运动，会导致浑身没力气、恶心、头晕以及低血糖发生。运动前吃早餐会增加碳水化合物的燃烧，增加了运动后不代谢速度和促进肠胃会快速消化，会刺激机体为运动后吃饭而快速储存营养。 去挂号 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-08-27 09:09 如果你是个晨练爱好者，运动前要保证至少吃一根香蕉，运动后再吃早餐，茶和咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
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