健身中应该摄入多少蛋白质？(健身摄入多少蛋白质合适)
我这段时间在健身，我想知道我每天应该摄入多少蛋白质才比较好？
一般成年人的蛋白质需要量为每千克体重0.8~1.1克，蛋白质的总能量供应当中的合理比例为10％~15％。
本文最后更新时间： 2023-03-27 16:10:43
我这段时间在健身，我想知道我每天应该摄入多少蛋白质才比较好？
一般成年人的蛋白质需要量为每千克体重0.8~1.1克，蛋白质的总能量供应当中的合理比例为10％~15％。如果还要进行健身活动，则可以酌量增加一些。
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