怎样合理吃鸡肉可减肥(鸡肉怎样吃减肥食谱)

鸡肉比猪肉、牛肉等一些肉类，具有低脂低热，满足我减肥的饮食需求，那么怎样合理吃鸡肉可减肥？
首先，鸡肉本身低脂低热，但如果是高温油炸的鸡肉则热量极高，不仅不能减肥，还会增肥，因此，

鸡肉比猪肉、牛肉等一些肉类，具有低脂低热，满足我减肥的饮食需求，那么怎样合理吃鸡肉可减肥？

首先，鸡肉本身低脂低热，但如果是高温油炸的鸡肉则热量极高，不仅不能减肥，还会增肥，因此，快餐式的炸鸡不是减肥良方。其次，对减肥最有效的是鸡胸肉，因为它是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。第三，要使鸡肉成为真正的减肥食品，还有一个重要的步骤，那就是去掉鸡皮和可见脂肪油块，这是鸡肉脂肪最集中的地方，去掉后鸡肉的脂肪含量就更低了。

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