把西瓜当正餐可以吗？(西瓜能当正餐吗)
我最近在减肥，基本就是只吃水果不吃主食，请问把西瓜当正餐可以吗？
把西瓜当正餐不可以。西瓜94％以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以
本文最后更新时间： 2023-03-18 15:26:46
我最近在减肥，基本就是只吃水果不吃主食，请问把西瓜当正餐可以吗？
把西瓜当正餐不可以。西瓜94％以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
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