减肥对睡眠有要求吗？(减肥对睡眠有好处吗)
减肥一直是我坚持的，我也尝试过减肥产品，也试过食疗，但是效果也不太明显，减肥对睡眠有要求吗？
减肥不仅要注意控制进餐量还要注意作息，因为据一些调查研究表明，疲惫的人要比充分休
本文最后更新时间： 2023-02-28 12:18:56
减肥一直是我坚持的，我也尝试过减肥产品，也试过食疗，但是效果也不太明显，减肥对睡眠有要求吗？
减肥不仅要注意控制进餐量还要注意作息，因为据一些调查研究表明，疲惫的人要比充分休息好的人多吃很多。因为疲惫的人大多需要靠食物和含咖啡因的饮料来让精力为之一振。因此看来，拥有8～10小时的充足睡眠，你将无需借助糖类或咖啡因就能保持充沛的精力。
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