吃煲仔饭营养好吗？(吃煲仔饭健康吗)
身边的朋友都很热衷于吃煲仔饭，我自己很少吃，煲仔饭营养好吗？
吃煲仔饭营养并不好，煲仔饭缺乏膳食纤维。煲仔饭的配料以肉类为主，只搭配少量青菜，缺乏膳食纤维，与“菜多肉少”的健
本文最后更新时间： 2023-03-21 08:01:33
身边的朋友都很热衷于吃煲仔饭，我自己很少吃，煲仔饭营养好吗？
吃煲仔饭营养并不好，煲仔饭缺乏膳食纤维。煲仔饭的配料以肉类为主，只搭配少量青菜，缺乏膳食纤维，与“菜多肉少”的健康饮食原则背道而驰。吃煲仔饭一定要多搭配蔬菜。菜心、生菜等常见的绿叶菜都可以。因为煲仔饭本来就盐多油多，配的蔬菜最好以水煮、水焯为主，不要再吃含油量高的炒菜。
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