每餐要吃哪些食物？(每餐需要吃哪些种类)
都说食物中含有丰富的营养，那么每餐吃哪些食物可以提供人体能量？
首先，每餐要保证有主食，数量不低于50克。主食类的食物碳水化合物含量高，提供能量方便快捷。消化吸收负担小。如
本文最后更新时间： 2023-04-08 07:50:16
都说食物中含有丰富的营养，那么每餐吃哪些食物可以提供人体能量？
首先，每餐要保证有主食，数量不低于50克。主食类的食物碳水化合物含量高，提供能量方便快捷。消化吸收负担小。如果饭量难以增加，可通过饥饿时吃一些零食、水果、点心等办法增加热能的摄入。蛋白质类食物的补充以牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾、瘦肉为主。
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