吃苹果能减肥吗？(空腹吃苹果能减肥吗)
最近看到表妹哦三顿都是在吃苹果，说要减肥，吃苹果真的能减肥吗？
苹果的热量密度是比较低，所以如果以填饱肚子为标准，每天只吃苹果，其实热量的确不高。但苹果中的营养素种类毕竟很
本文最后更新时间： 2023-03-08 22:55:14
最近看到表妹哦三顿都是在吃苹果，说要减肥，吃苹果真的能减肥吗？
苹果的热量密度是比较低，所以如果以填饱肚子为标准，每天只吃苹果，其实热量的确不高。但苹果中的营养素种类毕竟很单一，无法满足人体每天需要的基本营养素种类和数量。靠吃苹果减肥，或许您看着自己貌似瘦了，实际上你减掉的不只是脂肪，更多的还有蛋白质以及其他对身体健康非常重要的营养素，这是对身体有很大伤害的。所以减肥需要综合性考量，其中热量的摄入要保证最基础的身体代谢所需，其次增强运动方可有效。
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