深绿叶菜含镁吗？(深绿叶菜含有什么微量元素)
我前天检查医生说有点缺镁。要吃深绿叶的食物，深绿叶含镁高吗？
镁对于强健骨骼、控制血压都很重要，还被誉为“抗压力营养素”。不过一说到镁，人们通常还是会想起香蕉。其实，它只
本文最后更新时间： 2023-03-20 21:58:52
我前天检查医生说有点缺镁。要吃深绿叶的食物，深绿叶含镁高吗？
镁对于强健骨骼、控制血压都很重要，还被誉为“抗压力营养素”。不过一说到镁，人们通常还是会想起香蕉。其实，它只不过是水果中的含镁冠军而已。几乎所有的深绿色叶菜都是镁的好来源，含量能够达到甚至超过香蕉中的水平。理由很简单：每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子，所以颜色越绿，含镁越多。
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