爬楼梯能减肥吗？(爬楼梯能减肥吗可以减多少)
我生了小孩以后就好肥了，回家我不乘电梯爬楼梯，爬楼梯能减肥吗？
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心
本文最后更新时间： 2023-03-04 00:19:16
我生了小孩以后就好肥了，回家我不乘电梯爬楼梯，爬楼梯能减肥吗？
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
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