吃核桃和芝麻能消除大脑疲劳吗？

老看到广告说吃六个核桃可以消除大脑疲劳。那我直接吃核桃和芝麻是不是更好呢？
现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供

老看到广告说吃六个核桃可以消除大脑疲劳。那我直接吃核桃和芝麻是不是更好呢？

现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。

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