一直吃紫米对身体会有影响吗？
我朋友听说吃紫米对身体会起到一定的减肥效果，就把白米换成紫米天天吃，这样吃会对身体有影响吗？
减肥首重饮食均衡，营养密度再高的食物也不宜过量摄取。建议食用紫米时，应于白饭
本文最后更新时间： 2023-03-14 01:47:45
我朋友听说吃紫米对身体会起到一定的减肥效果，就把白米换成紫米天天吃，这样吃会对身体有影响吗？
减肥首重饮食均衡，营养密度再高的食物也不宜过量摄取。建议食用紫米时，应于白饭等主食做份量替换，并以占每日主食来源1/3至2/3，也就是三餐中选1至2餐做替换较为适宜。
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