吃夜宵的时间该安排在几点？(吃夜宵的时间是几点)
这段时间晚上肚子总是很容易饿，吃宵夜又怕会长胖，请问吃夜宵的时间安排在几点最好？
吃夜宵的时间应该安排在睡觉前两个小时，21点左右比较合适。夜宵进食量要少，尽量别超正餐的一
本文最后更新时间： 2023-03-06 11:49:42
这段时间晚上肚子总是很容易饿，吃宵夜又怕会长胖，请问吃夜宵的时间安排在几点最好？
吃夜宵的时间应该安排在睡觉前两个小时，21点左右比较合适。夜宵进食量要少，尽量别超正餐的一半。食物选择上，以低脂肪、易消化的食物为宜，容易消化的面包片、清淡的粥类比较好。
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