为什么腰突做小燕飞不能太过用力？
自从我妈得了腰突后，一直在做小燕飞锻炼，为什么腰突做小燕飞不能太过用力？
如果腰突症患者可以在日常江小燕飞锻炼作为终身的锻炼项目，就能够让腰背肌肉加强，这样不仅能避免腰突
本文最后更新时间： 2023-02-28 06:42:35
自从我妈得了腰突后，一直在做小燕飞锻炼，为什么腰突做小燕飞不能太过用力？
如果腰突症患者可以在日常江小燕飞锻炼作为终身的锻炼项目，就能够让腰背肌肉加强，这样不仅能避免腰突引起的疼痛，并且还可以更好的保护和支撑腰椎，做小燕飞的目的是锻炼腰背肌，只要稍微离开床面就行，不用太用力；如果抬得太高还可能造成有些患者病情加重（如峡部裂、滑椎的患者，抬高25px即可）。65岁以上老年人也不要抬得太高。瑜伽锻炼也有类似动作，抬得越高越好、持续时间越长越好。
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