腰突患者怎么进行腰背肌的锻炼？
我爸的腰突症后，医生就让他每天做腰背肌锻炼，腰突患者怎么进行腰背肌的锻炼？
腰突症的患者最好是在日常进行康复锻炼，在锻炼的时候，应当是以腰背肌锻炼为主要的锻炼方法，患者可以
本文最后更新时间： 2023-03-25 20:10:23
我爸的腰突症后，医生就让他每天做腰背肌锻炼，腰突患者怎么进行腰背肌的锻炼？
腰突症的患者最好是在日常进行康复锻炼，在锻炼的时候，应当是以腰背肌锻炼为主要的锻炼方法，患者可以通过以下方法来进行锻炼，锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期，这种方法俗称“燕飞”或“小燕飞”。
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