肥胖的腰突患者怎么做腰背肌锻炼？
我老公有腰突症，要做腰背肌锻炼，肥胖的腰突患者怎么做腰背肌锻炼？
腰背肌锻炼是改善腰椎间盘突出症的一个常见方法，但是患者在进行锻炼的时候需要因人而异，如果腰突症的患者比较
本文最后更新时间： 2023-03-19 06:45:42
我老公有腰突症，要做腰背肌锻炼，肥胖的腰突患者怎么做腰背肌锻炼？
腰背肌锻炼是改善腰椎间盘突出症的一个常见方法，但是患者在进行锻炼的时候需要因人而异，如果腰突症的患者比较肥胖，在锻炼的时候最好是进行五点支撑锻炼：仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。
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