如何睡觉能够防止腰突症的出现？
我在工作后腰部有些酸胀，我担心会得腰突，如何睡觉能够防止腰突症的出现？
如果睡眠充足对于腰突症的预防就会有一定的作用，想要预防腰突症在睡眠之前最好是进行暖腰，并且还需要确
本文最后更新时间： 2023-02-28 19:59:22
我在工作后腰部有些酸胀，我担心会得腰突，如何睡觉能够防止腰突症的出现？
如果睡眠充足对于腰突症的预防就会有一定的作用，想要预防腰突症在睡眠之前最好是进行暖腰，并且还需要确保睡眠质量。极度放松腰部，使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放，使髓核、纤维环得到较好的营养，延缓退变的发生，进而防止腰椎间盘突出症。
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