腰突症的伸腰练习怎么进行？(腰突拉伸动作)
但我的腰突症后，医生让我经常做伸腰练习，腰突症的伸腰练习怎么进行？
腰突症的患者在日常需要进行征集的，这么做有助于减轻患者的病情，减少疾病出现复发的可能性，患者可以在日常进
本文最后更新时间： 2023-04-08 04:42:02
但我的腰突症后，医生让我经常做伸腰练习，腰突症的伸腰练习怎么进行？
腰突症的患者在日常需要进行征集的，这么做有助于减轻患者的病情，减少疾病出现复发的可能性，患者可以在日常进行伸腰练习：身体直立，两腿分开，两足同肩宽，双手上举或扶腰，同时身体做后伸动作，逐渐增加幅度，并使活动主要在腰部而不是髋骶部。还原休息再做，重复8-10次，动作要缓慢，自然呼吸不要闭气，适应后可逐渐增加练习次数。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
