腰突的小燕飞锻炼方法是什么？
得了腰突后医生让我每天进行小燕飞锻炼，腰突的小燕飞锻炼方法是什么？
在腰突症疼痛消失的时候患者可以进行小燕飞锻炼，这样能够加强腰背部肌肉，避免疾病出现再次复发和加重的现
本文最后更新时间： 2023-03-03 10:10:29
得了腰突后医生让我每天进行小燕飞锻炼，腰突的小燕飞锻炼方法是什么？
在腰突症疼痛消失的时候患者可以进行小燕飞锻炼，这样能够加强腰背部肌肉，避免疾病出现再次复发和加重的现象，小燕飞的方法是：头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松、趴到床上5秒钟算一次。循序渐进，要求每天做60次。可分为2-3次，坚持6个月以上。腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目。
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