腰突症做飞燕展翅要做多少次？
听说腰突症患者要在日常做飞燕展翅运动，腰突症做飞燕展翅要做多少次？
飞燕展翅是腰突症的一个常见锻炼方法，这种锻炼方法能够加强腰背的肌肉，腰突症患者如果能够经常进行飞燕展
本文最后更新时间： 2023-03-25 07:53:46
听说腰突症患者要在日常做飞燕展翅运动，腰突症做飞燕展翅要做多少次？
飞燕展翅是腰突症的一个常见锻炼方法，这种锻炼方法能够加强腰背的肌肉，腰突症患者如果能够经常进行飞燕展翅锻炼，就能够避免疾病的复发，飞燕展翅：俯卧位，双上肢向后平展置于背侧，双下肢向后上方抬离床面，以腹部做支点，反复上述动作，每日3组，每组20次，每次2秒，每组用时10-20分钟。
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