腰突恢复期怎么做五点支撑？(腰突五点支撑法练完更疼)
我的腰突症通过按摩治疗，进入了恢复期，腰突恢复期怎么做五点支撑？
五点支撑锻炼是腰突症的一个常见锻炼方法，通过这种锻炼，能够让患者的腰背肌肉强度加强，所以可以预防腰突症的加
本文最后更新时间： 2023-03-10 07:43:15
我的腰突症通过按摩治疗，进入了恢复期，腰突恢复期怎么做五点支撑？
五点支撑锻炼是腰突症的一个常见锻炼方法，通过这种锻炼，能够让患者的腰背肌肉强度加强，所以可以预防腰突症的加重，五点支撑：病人仰卧于木板床上，用头部、双肘及双足撑起全身，使背部尽力腾空后伸，坚持片刻再慢慢躺平。反复练习3分钟。
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