腰突症的鱼跃锻炼方法是什么？
我患上腰突症了，想通过鱼跃锻炼改善病情，腰突症的鱼跃锻炼方式是什么？
如果能够经常作好腰背部的锻炼，就能够帮助改善腰突症的病情，并且还可以避免疾病的加重，鱼跃：俯卧，两手放在腰
本文最后更新时间： 2023-03-27 08:40:15
我患上腰突症了，想通过鱼跃锻炼改善病情，腰突症的鱼跃锻炼方式是什么？
如果能够经常作好腰背部的锻炼，就能够帮助改善腰突症的病情，并且还可以避免疾病的加重，鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。
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