腰突仰卧位锻炼的方法有什么？
听说有腰突症的人经常做锻炼，会延缓疾病加重，腰突仰卧位锻炼的方法有什么？
患上腰突症之后患者应当进行腰背部肌肉强度锻炼，这样有助于延缓疾病的加重，减轻患者的疼痛症状，仰卧位
本文最后更新时间： 2023-03-03 17:49:59
听说有腰突症的人经常做锻炼，会延缓疾病加重，腰突仰卧位锻炼的方法有什么？
患上腰突症之后患者应当进行腰背部肌肉强度锻炼，这样有助于延缓疾病的加重，减轻患者的疼痛症状，仰卧位拱桥式腰背肌锻炼：仰卧屈膝，用头部，双肘及双足作为支重点，弓形撑起背部，腰部，臀部及下肢，至患者认为最高度时停顿3-5秒后放下，再撑起。反复做5-10分钟。每天2-3次。
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