腰椎间盘突出如何做鱼跃锻炼？
听说腰椎间盘突出的人需要做鱼跃锻炼，腰椎间盘突出如何做鱼跃锻炼？
腰突症患者如果能够进行鱼跃锻炼，就可以加强腰背部的肌肉强度，这样有助于疾病的康复，鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把
本文最后更新时间： 2023-03-23 12:56:48
听说腰椎间盘突出的人需要做鱼跃锻炼，腰椎间盘突出如何做鱼跃锻炼？
腰突症患者如果能够进行鱼跃锻炼，就可以加强腰背部的肌肉强度，这样有助于疾病的康复，鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。
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