腰突症术后如何做直腿抬高锻炼？

患上腰突症后有了神经压迫症，所以做了手术，腰突症术后如何做直腿抬高锻炼？
在腰突症手术之后，如果能够进行直腿抬高锻炼，就能够减少术后神经根粘连的可能性，争取抬高锻炼的方法：身

患上腰突症后有了神经压迫症，所以做了手术，腰突症术后如何做直腿抬高锻炼？

在腰突症手术之后，如果能够进行直腿抬高锻炼，就能够减少术后神经根粘连的可能性，争取抬高锻炼的方法：身体仰卧，患侧腿伸直，尽量使膝关节伸直，缓慢抬高患肢至最大限度，维持3～5秒（如下图），放松把腿放回床面，短暂放松肌肉后重复上述的动作；每次直腿抬高30～50次，每天可进行3～4次，双腿交替进行。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医