牛奶为什么能治疗失眠？(牛奶为何可以帮助睡眠)
我今年65岁了，也不知道是不是年龄大了总是失眠，最近开始喝牛奶感觉好多了，牛奶为什么能治疗失眠呢？
牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到
本文最后更新时间： 2023-03-21 08:36:17
我今年65岁了，也不知道是不是年龄大了总是失眠，最近开始喝牛奶感觉好多了，牛奶为什么能治疗失眠呢？
牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。
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