失眠吃小米会改善吗？(失眠吃小米粥有用吗)
我这几个月来经常失眠，反反复复的，检查也没什么问题，朋友让我多吃点小米，失眠吃小米会改善吗？
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和
本文最后更新时间： 2023-03-10 16:23:59
我这几个月来经常失眠，反反复复的，检查也没什么问题，朋友让我多吃点小米，失眠吃小米会改善吗？
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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