晚餐怎样吃能减少肠道胀气(晚餐吃什么对肠道好)
妈妈白天吃完饭还好，但是吃过晚餐后就开始觉得肚子胀气，那平时晚餐怎样吃才可以缓解这种症状？
晚上要多吃些易消化的食物，首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分
本文最后更新时间： 2023-02-28 23:29:40
妈妈白天吃完饭还好，但是吃过晚餐后就开始觉得肚子胀气，那平时晚餐怎样吃才可以缓解这种症状？
晚上要多吃些易消化的食物，首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
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