莲藕可以改善失眠吗？(藕对失眠有功效吗)

莲藕中含有大量的营养物质我每天都会吃一个，经常吃莲藕可以改善失眠吗？
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失

莲藕中含有大量的营养物质我每天都会吃一个，经常吃莲藕可以改善失眠吗？

藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

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