山药中有哪些营养素？(山药中富含的营养素)
山药的营养特别丰富，那么山药中有哪些营养素含量比较高呢？
山药中的钙和铁含量都比白米饭来得强。以一份重量110公克的带皮山药为例，热量是70大卡，膳食纤维含量有1公克，远超过一
本文最后更新时间： 2023-03-26 03:44:07
山药的营养特别丰富，那么山药中有哪些营养素含量比较高呢？
山药中的钙和铁含量都比白米饭来得强。以一份重量110公克的带皮山药为例，热量是70大卡，膳食纤维含量有1公克，远超过一份白米饭的0.09公克，也因为膳食纤维含量较多，山药吃起来也较有饱足感，很适合想控制体重的人食用。
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