减肥时一日三餐要注意什么？(减肥的时候一日三餐)
我特别容易胖，一不小心就长肉了，那么减肥时一日三餐要注意什么？
平时早餐、中餐吃得饱，晚餐吃得少，是减少体内脂肪增加的最佳方式。晚上八九点后，别再吃东西了。如果实在饿得不行，
本文最后更新时间： 2023-03-04 14:29:07
我特别容易胖，一不小心就长肉了，那么减肥时一日三餐要注意什么？
平时早餐、中餐吃得饱，晚餐吃得少，是减少体内脂肪增加的最佳方式。晚上八九点后，别再吃东西了。如果实在饿得不行，就用这些东西充饥。低脂鲜奶一小杯、烫至八成熟的青菜1小碗、小点的水果，如梨1只、橙子1只、蕃茄1只。
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