常吃哪些食物可以缓解失眠？(吃什么食物能缓解失眠)
我最近晚上睡不好，白天又犯困、精神差，吃什么食物可以缓解失眠？
缓解失眠可以多喝牛奶：特别是温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸，
本文最后更新时间： 2023-03-01 11:50:48
我最近晚上睡不好，白天又犯困、精神差，吃什么食物可以缓解失眠？
缓解失眠可以多喝牛奶：特别是温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸，有助睡眠。还有，菊花茶、蜂蜜、全麦面包、香蕉等食物。
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