经常性便秘的人宜多吃些什么？

我是热性体质的人，会经常性的出现便秘的情况，经常性便秘的人宜多吃些什么？
应该多吃非水溶性食物。苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物。蜂蜜、核桃、牛奶

我是热性体质的人，会经常性的出现便秘的情况，经常性便秘的人宜多吃些什么？

应该多吃非水溶性食物。苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物。蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物能使积在身体里的粪便变软，也就更容易排出，而且还有补益之效。

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