核桃一天吃几个最补脑最健康呢？
核桃是一种营养价值非常高的食物，那么一天吃几个最补脑最健康呢？
核桃仁中含有一定的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能
本文最后更新时间： 2023-03-17 23:20:31
核桃是一种营养价值非常高的食物，那么一天吃几个最补脑最健康呢？
核桃仁中含有一定的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。建议：每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4—5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
