食物纤维的功能是什么？(食物纤维的主要作用)

养生专家总是会建议人们多吃纤维多的食物，食物纤维的功能是什么？
1、防治便秘。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。2、利于减肥。提高饮食中食物纤维含量，

养生专家总是会建议人们多吃纤维多的食物，食物纤维的功能是什么？

1、防治便秘。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。2、利于减肥。提高饮食中食物纤维含量，可使摄入的能量减少，在肠内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗，起到减肥作用。

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