运动后应该怎么吃才健康呢？(运动后怎么吃最合理)
运动是我每天的必修课，那运动后应该怎么吃才健康呢？
跑步后大约一小时后在吃东西，比如各种流质的食物，还能补充水份，如果在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补
本文最后更新时间： 2023-03-17 12:55:09
运动是我每天的必修课，那运动后应该怎么吃才健康呢？
跑步后大约一小时后在吃东西，比如各种流质的食物，还能补充水份，如果在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。
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