五谷杂粮的功效是什么呢？(五谷杂粮的功效与作用及食用方法)

我平时喜欢吃一些五谷杂粮，想了解这些食物都有哪些功效呢？
五谷杂粮指：大豆具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。小麦能养心安神、除烦去燥。对消除

我平时喜欢吃一些五谷杂粮，想了解这些食物都有哪些功效呢？

五谷杂粮指：大豆具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。小麦能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。大米具有很好的滋阴润肺的作用。小米是五谷之首，常食能补脾益胃、延年益寿。

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