午晚餐前吃多少甜点比较合适？
最近在试甜食减肥法，请问午晚餐前应该吃多少卡甜点？
大约需要50-80卡的甜点吧。因为身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量，大约为50-80卡。话虽如此，也不要对热量斤斤计较，这样反
本文最后更新时间： 2023-03-08 05:27:33
最近在试甜食减肥法，请问午晚餐前应该吃多少卡甜点？
大约需要50-80卡的甜点吧。因为身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量，大约为50-80卡。话虽如此，也不要对热量斤斤计较，这样反而会与甜食减肥法想要达到的效果背道而驰。此外，要食用含有砂糖等可转化成葡萄糖的甜食，才能帮助血清素生成，否则就算吃饱了也无法产生满足感。
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