怎样吃晚餐比较健康？(怎样吃晚餐才够健康?)

每天晚上下班后很累，就草草的吃点，但又怕不健康，我想知道晚餐怎样吃才更健康？
晚餐对人们来讲是很重要的，第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一

每天晚上下班后很累，就草草的吃点，但又怕不健康，我想知道晚餐怎样吃才更健康？

晚餐对人们来讲是很重要的，第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30％。

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