更年期吃什么防止骨质疏松？(更年期吃什么预防骨质疏松)
听说到了更年期，女人可能会出现骨质疏松，吃什么可以预防骨质疏松呢？
更年期女性可以多吃苹果，这能预防骨质疏松。苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼
本文最后更新时间： 2023-03-24 07:34:56
听说到了更年期，女人可能会出现骨质疏松，吃什么可以预防骨质疏松呢？
更年期女性可以多吃苹果，这能预防骨质疏松。苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46％，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
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